尿多肾不好,排尿出现3个表现要注意,秋冬养肾,少碰三食

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尿是在肾脏生成后经输尿管而暂贮于膀胱中的,所以,尿液的量和态,往往能直观地反应肾脏的情况。

尿多肾不好!

正常人24小时的总尿量,应该在1000-2000ml之间,如果夜尿量大于全天尿量的二分之一,也就是大于750ml,则说明有夜尿增多的情况。

如果在睡觉前喝了大量的水,也可能会导致夜尿增多,但是如果睡觉前没有饮用大量的水,但还是持续出现了夜尿增多的情况就要引起重视了。

常见的如肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退以及慢性肾小管间质性疾病等问题,患者多会表现出夜尿增多的情况,病情持续发展会发展为肾性多尿。

肾不好的人,排尿还容易出现3个表现:

1、尿有泡沫

我们在排尿的时候,经常会看到,尿液中有泡沫,这个可能是由于体内憋尿太久,排尿急,冲击力大就会出现泡沫的情况。

但是这个泡沫过一会就会消失的,如果说在排尿的时候,发现尿液中的泡沫多,而且还不容易散,就要注意了。

这是体内的蛋白过高的表现,很多的肾病患者的尿液因为体内蛋白含量高,就会有泡沫的情况出现。

2、尿色异常

我们的尿液一般都是无色或是淡黄色,当体内长时间没排尿,可能就会排出深黄色的尿,尿液的颜色也会随着喝水量的多少而出现变化。

如果是尿液颜色变深,出现棕褐色就如同酱油一样的尿液,极有可能是运动型横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。

如果出现血尿的情况,那就要注意了,急性肾炎、泌尿道有结石,结核或是肿瘤等,都可能导致出现血尿。

3、尿有异味

正常的尿液中,是不会有太大的气味的,就算有,也是不会刺鼻的。

若是尿液放置时间过久,是会出现恶臭味,或是刺激的氨气味,如果是新鲜的尿液出现有异味,并且有刺激气味,就要注意了。

这可能是泌尿道感染以及膀胱炎、化脓性肾盂炎等问题,要积极调养。

秋冬养肾,少碰三食

秋冬季节,是肾脏疾病高发的时节,同时也是养护肾脏的好时候,此时想要养护肾脏健康,就要特别注意,少碰三种食物:

1、高盐食物

盐的主要成分是氯化钠,其中的钠离子,会影响细胞内外的渗透压,如果摄入过多,会导致身体缺水。

如果摄入高盐食物,也会使肾的负担加重,久而久之会造成肾功能亢进,形成许多肾病。

因为血液是通过肾小体,近端小管,远端小管来过滤形成尿液的。身体缺水,这些过滤装置就要超负荷工作来重吸收尿液。

2、油炸食物

油炸食物老少皆宜,很多人都喜欢吃,但是油炸食物不宜多吃。

因为油炸食物中的油,可能是千滚油,反复利用了很多次就会产生,很多致癌物质,而且油炸食物里含有反式的不饱和脂肪酸,会增加人体中胆固醇的含量。

而且,还特别容易使血管堵塞,形成血栓,能够导致男性体内的雄性激素分泌减少,对肾脏百害而无一利。

3、酒水甜饮料

冬季,很多人喜欢喝点酒来驱寒暖身。但是,喝酒除了伤肝,同样还会损害肾脏健康。

据统计,每星期喝至少7杯酒的人,出现血肌酐增高的可能性,比每星期仅喝1杯,或不喝酒的人高30%。血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号。

饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分,都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。

此外,喝甜饮料,还容易导致体内尿酸升高,不但容易诱发痛风,更十分损害肾脏健康,甚至会导致血尿、肾衰竭等。

吃三食、喝二水、做一事,让肺越来越健康

吃三食:

1、栗子

《本草纲目》中说:栗味甘性温,入脾胃肾经。唐代孙思邈:“栗,肾之果也,肾病宜食这之。“

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

2、山药

山药既是一种入口粘滑、口感很棒的食材,也是一种功效非常多的药材。

山药有良好的补益脾肾作用。长期患有肾炎的病人多有脾肾气虚的表现,山药补脾益肾,慢性肾炎患者应多吃。

3、桑葚

桑葚俗称桑果,性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用。

如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清代王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”

因此,肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

喝二水:

1、黄苞谷须茶水

对于肾脏不好的人群,可能会出现身体的水肿,平时用黄苞谷须泡水代茶饮,对于人体肾脏疾病所引起的水肿,有非常好的效果。

黄苞谷须味甘淡,性平,入肝、肾、小肠三经,具有很好的利尿作用,同时可辅助治结石,对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

2、野樱莓茶水

野樱莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物。中医讲,五色对五脏,黑色正对应肾脏,将野樱莓泡水代茶饮,可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且,野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。

经常饮用,可以起到抗衰老的作用,对减缓肾脏老化也有帮助。

做一事:

睡前泡脚

睡觉前,多用热水泡脚,可缓解疲劳,促进睡眠,更有益肾脏健康。

肾经,来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。因此,经常用热水泡泡脚,有助于肾脏健康,还可温补肾阳。

经常泡泡脚,可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,有益肾脏健康。

泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

泡脚水中,还可以加点生姜、花椒、桂皮等,一起泡水,效果加倍。

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