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猛男示范14个超爽腹肌训练动作,必练

2020/10/0411:01

猛男示范14个超爽腹肌训练动作,必练

建议每个动作做10-20次

练习过程中不求快,

请把每个动作做标准,

全部动作做完为一个循环

请根据自身练习水平来安排,

看看你能够做几个循环?

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

标签: 腹肌 动作 训练营


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