世界男性健康日:健康男人的标准,你达标了吗?

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世界男性健康日:健康男人的标准,你达标了吗?...《世界男性健康日:健康男人的标准,你达标了吗?

每年的10月28日是“世界男性健康日”,其目的是为了呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注,呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

男性的健康标准

1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3、善于休息,睡眠好。

4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

9、头发有光泽,无头屑。

10、肌肉丰满,皮肤有弹性。

现在随着社会压力紧张,以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏,现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。

从国外研究看,45岁以上雄激素缺乏的比例是39%,我们国家调查显示,40岁以上雄激素缺乏的男性占38%。

早期表现为没精力,没想法,没欲望,注意力不集中,烦燥、易怒、流汗、潮湿、出汗等。

有早期症状的男性,建议先到正规医院泌尿外科或男科就诊,进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应,听听专业医生的诊断意见。

其次,对于原有的慢性基础疾病,应积极治疗,血压、血糖、血脂、血尿酸,该控制的要控制好。

最后,要建立健康生活的模式。

膳食均衡营养,控制体重,积极参与体育锻炼,戒了烟,别喝大酒。

要知道,肥胖是中年男性的一大重要危险因素,而运动对于缓解中年男性的情绪有很大帮助。

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