身体成分含水量超标,怎么办?

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身体成分含水量超标,怎么办?...《身体成分含水量超标,怎么办?

仔细研究了一下脂肪秤,发现体脂率从23.6%下到23%,但含水率由52.8%上升到53.2%,骨含量不变2.6Kg,肌肉含量由37%上升到37.2%。发现身体含水量超过标准水平,想问如何降低?

不用担心水的问题,生物电阻体脂称秤的原理,简单讲就是测身体的电阻率,脂肪电阻高,水分电阻低。一般来看,体重变轻或不变,且身体脂肪组织占比下降,水分相对就上升了,肌肉组织也是水的范围,但不是说看到水分比例上升就是水肿,鉴别方法也简单,自己按着身体没凹陷水肿就没多大事。

有些局部水分蓄积导致肌肉僵硬,实则是姿势体态问题,总是用某些韧带或肌肉群过多过频繁,就会变僵硬甚至疼痛,微观来看就是水(血液、组织液)运输不畅了。所以才让大家丰富运动类型。

减肥店有一种1分钟瘦腿的骗局,就是通过刺激神经,让持续紧张的肌筋膜松弛,局部长期聚集的水分暂时就运走了,腿立刻细了。但按照以往的习惯,出去再走几天又会粗回来,坑人的把戏。

所以减肥也提倡大家多补水,补的是身体需要的部位的水;拉伸或按摩促进循环,排的是身体局部不该有的水。再强调一次,局部水肿的原因不是水,而是不通。

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